by ATHLETICSTRETCH — три грани многофункционального тренинга, броский упор на упругость, дополненный силой и координацией. Не похожа на урок Йоги.
BACKSTRETCH+ SILK — урок мягенького спорта на улучшение гибкости, разгрузку грудного и шейного отделов позвоночника с элементами AntiGravity Yoga и Pilates.
HARDSTRETCH – комплекс глубочайшей растяжки на шпагаты, работа на выворотность суставов, глубочайшая растяжка спины.
$ Mobility – многофункциональный урок низкой интенсивности на упругость тела, снятия болей и забитости мышц.
PILATES– система физических упражнений, содействующая развитию гибкости и подвижности тела, один из более щадящих методов тренировки тела без брутального действия на него, фактически не имеет противопоказаний и даже рекомендован в качестве восстанавливающей терапии опосля приобретенных травм позвоночника.
PILATESMAT – система PILATES с юзанием лишь особых ковриков.
Рекомендуется на новичков,здесь разьясняются базы и принципы системы. На остальные виды PILATES рекомендуется перебегать опосля 2 уроков PILATES MAT.
PILATESRING – система PILATES с юзанием изотонического кольца.
PILATESBALL – система PILATES с юзанием огромных либо малых шаров.
PILATESROLL – система PILATES с юзанием особых роллов для наиболее глубочайшей проработки мускул пресса, спины, работу на гибкость.
PILATESBAND – система PILATES с юзанием ремней.
PILATESMIX – система PILATES с юзанием пары видов доп оборудования за один урок.
PRENATAL – йога для беременных.
STRETCH – комплекс силовой прокачки, работа на выворотность суставов, глубочайшая растяжка.
YOGAhatha– система подготовки физического тела для сложныхмедитаций, это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств действия на организм (диета, дыхание, асаны,бандхи,мудры), и психологических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан,пранаямы).
YOGAАйенгара – разновидность YOGA hatha основное внимание уделяет правильному положению тела, чтоб оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным.может быть также применена в целительных целях.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
B.E.S.T.fit— 100% жиросжигания, оптимизация энергообмена, физическая тренировка, ментальная тренировка, выносливость, упругость и сила прекрасного тела.
Средний и высочайший уровень подготовленности.
BODYCONDITION–урок направленный на глубокую проработку главных групп мускул (ягодиц, пресса, грудь, спина).
BOSU –урок на главные группы мускул с юзанием полусфер БОСУ. Супер-эффективная прокачка, упражнения на баланс и море драйва! Для всех уровней подготовки.
CROSSFIT– программа, построенная на повсевременно варьируемых многофункциональных движениях, выполняемых с высокойинтенсивностью.
F-TRAINING – многофункциональный тренинг.
Почему руки постоянно горячие
Движения на нестабильной поверхности либо степах, в различных плоскостях. Тренировка средней и высочайшей интенсивности.
КАРДИОТРЕНИНГ
CARDIO+STRETCH – интенсивная кардионагрузка в сочетании с растяжкой. Без силовой прокачки. Рекомендуется новичкам.
BODY—SLIDE – интенсивная тренировка с юзанием скользких слайд-платформ для имитации бега на роликовых коньках + силовая прокачка пресса, спины, рук.
SLIDE – это разновидностьаэробики, сочетающая в для себя аэробные и силовые перегрузки, которая проводится с юзанием специального коврика со скользящей поверхностью.
STEPbasic – одна из самых действенных и проверенных программ для жиросжигания («сушки»), аэробика с юзанием степ-платформ.
Урок средней интенсивности для всех уровней подготовки.
STEPINTERVAL – интервальная тренировка с юзание степ-платформ. Развивает выносливость, содействует скорейшему жиросжиганию. Урок высочайшей интенсивности для всех уровней подготовки.
ПРОГРАММЫ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК
ABL — занятие, направленное на тренировку мускул пресса, ягодиц и ног с юзанием разных отягощений (гантелей, боди-баров, блинов). Содействует укреплению, и корректировки мускул нижней части тела.
ABS+Stretch – занятие, направленное на интенсивную проработку мускул брюшного пресса и спины.
Почему руки постоянно горячие
Легкая растяжка в конце урока. Урок низкой и средней интенсивности.
Почему руки постоянно горячие
Подойдет и новеньким, и продвинутым.
AROUNDTRAINING – Занятие соединяет силовую и аэробную перегрузки, проходит по кругу, что дозволяет нагрузить все группы мускул, сразу развивая выносливость. Тренировка дозволяет персонально дозировать нагрузку.
BODYSCULPT – занятие, направленное на развитие и поддержание тонуса всех групп мускул. Постоянно отдельный упор на ягодицы и пресс! Урок средней интенсивности. Подойдет новичкам.
CORE — прицельно прорабатывает не лишь прямую и косые мускулы животика, но и глубочайшие слои мускулатуры. Конкретно от тонуса крайних зависит окружность талии.Для всех уровней.
FITBALL — урок силового и многофункционального формата с юзанием огромного мяча.
Глубочайшая проработка главных мускул кора, бедер, спины. Урок подступает для новичков.
HOTIRON – комплексная силовая тренировка с применением мини-штанг. Супер жиросжигающий эффект! Hot Iron I для новичков, Hot Iron II – для продолжающих.
LEGS& BUTT – силовое занятие, направленное на проработку мускул ног и ягодиц.
UPPERBODY+ABS – силовой урок на проработку мускул верхней части тела (руки, спина, грудные мышцы)+пресс.
